Как научиться держать равновесие с помощью балансировочной доски?

Как научиться держать равновесие с помощью балансировочной доски?

балансборд chideУмение удерживать эмоциональное и физическое равновесие в наше время очень важно, учитывая невероятное количество стрессов и большую занятость на работе, во время обучения и выполнения домашних дел. Приобрести навыки управления собственным телом поможет балансборд – доска с роликом, которая может быть эффективным тренажером и помощником в налаживании отношений с друзьями, коллегами или семьей.

Используя balansbord можно повысить общий тонус организма, проработать труднодоступные мышцы и даже сбросить лишний вес, если правильно подобрать упражнения и регулярно заниматься. Но сначала нужно купить доску для баланса (с этим поможет компания Чи де) и научиться не падать с нее через 5-10 секунд, а это совсем не так легко, как кажется. Только в видеороликах в Ютубе и в социальных сетях трюки, выполняемые детьми и взрослыми, выглядят элементарными, на практике же для их повторения приходится приложить немало усилий.

Первое, что нужно сделать новичку, который приобрел баланс борд – выработать навык удержания тела в правильном положении. О том, как добиться отличного результата, вы узнаете из нашей статьи.


Правила выполнения упражнений на доске для баланса

Всех новичков можно условно разделить на две группы. Первые уверены, что доска для баланса им подчинится с первого занятия, но это происходит крайне редко. Чтобы получить даже базовые навыки управления балансировочным бордом, нужно время и постоянные тренировки. Есть еще и те, кому очень хочется попробовать свои силы в новом спортивном направлении, но есть внутренний страх упасть и травмироваться. Им нужно, прежде всего, уяснить, что предназначенная для баланса доска безопасна и даже, если не удастся удержать равновесие, никаких увечий вы не получите. Специально для исключения повреждений разработчики предусмотрели в конструкции наличие стоппера, предупреждающего опасные движения.

А теперь несколько рекомендаций по балансировке:

  • Убедитесь, что доска подходит по размеру. Взрослым не следует использовать детский балансборд и наоборот.
  • Примите правильное положение. Ноги должны быть немного изогнуты и располагаться на ширине плеч. Важно смотреть вперед, а не вниз. Можно сконцентрироваться на определенном предмете.
  • Не разгибайте колени в процессе движения – тогда удастся не потерять точку сопротивления и добиться плавности перемещения доски.
  • Не наклоняйтесь назад или вперед, чтобы не смещать центр тяжести.
  • Сначала не стесняйтесь просить о помощи близких или пользоваться для сохранения правильного положения стулом или столом. Есть те, кому удобнее опираться на стену.
  • Занимайтесь босиком, чтобы лучше чувствовать баланс и отслеживать малейшие изменения в положении доски.
  • Начинайте с простых упражнений. Оптимальный вариант – перекатка вперед и назад. Переходить к трюкам, тем более сложным, нельзя, пока не будут отработаны базовые навыки.
  • Наслаждайтесь процессом, ведь это действительно весело!


Где купить баланс борд в Украине для тренировки вестибулярного аппарата – выгодное предложение от производителя.

balansbord чидеНачать заниматься и опробовать указанные выше советы может каждый, кто решит купить баланс борд в Украине на сайте dev.chide.com.ua. Мы предлагаем товары от производителя без лишних наценок и гарантируем качество на все позиции. Модели варьируются по дизайну, комплектации и размеру, поэтому найти оптимальный тренажер ребенку или взрослому будет несложно.

Лидеры продаж

Бизикуб 30*30*30 см из дерева. Бизиборд. Бизиборд. Бизикуб. Без краски. Максимально натуральный. Игрушка по методике Монтессори от CHIDE
Бизикуб 30*30*30 см из дерева. Бизиборд. Бизиборд. Бизикуб. Без краски. Максимально натуральный. Игрушка по методике Монтессори от CHIDE

Добро пожаловать в интернет-магазин развивающих бизибордов ChiDe!Мы имеем собственное производство, ..

stars stars stars stars stars отзывов 13
1699 грн.
Хит
Бизикуб 30x30x30 см серый.  Бизиборд для мальчика. Игрушка для развития ребенка. Бизикуб из дерева от CHIDE
Бизикуб 30x30x30 см серый. Бизиборд для мальчика. Игрушка для развития ребенка. Бизикуб из дерева от CHIDE

Новый бизикуб. Собственное производство. Более 25 зон для взаимодействия: часики; лабиринты; шестере..

stars stars stars stars stars отзывов 8
1799 грн.
Хит
Большой кукольный домик для Барби с мебелью розовый 105х29х72 см ChiDe
Большой кукольный домик для Барби с мебелью розовый 105х29х72 см ChiDe

Деревянный домик для кукол с мебелью – мечта каждой девочки. Ваша маленькая принцесса с нетерпением ..

2499 грн.
Хит
Бизикуб 30x30x30 см разноцветный. Бизиборд из дерева. Бизикуб развивающий для детей по методике Монтессори от CHIDE
Бизикуб 30x30x30 см разноцветный. Бизиборд из дерева. Бизикуб развивающий для детей по методике Монтессори от CHIDE

Представляем вам новый разноцветный бизиборд от бренда детских игрушек ChiDe. Этот бизиборд сделан ..

stars stars stars stars stars отзывов 21
1799 грн.
Хит
Бизидом 55x30x30 деревянный разноцветный. Бизикуб. Бизиборд для развития по методике Монтессори
Бизидом 55x30x30 деревянный разноцветный. Бизикуб. Бизиборд для развития по методике Монтессори

Бизи домик от CHIDE размером 55х30х30 см – это отличная игрушка, которая предоставляет множество воз..

stars stars stars stars stars отзывов 8
2899 грн. 2799 грн.
-3 % Хит
Балансировочный борд: несколько действенных советов, как держать равновесие, используя балансборд. Купить деревянные балансборды от украинского производителя Чиде